Page 46 - LEX Magazin 1-2017

FINALE
# 01/2017
GRANATAPFEL
DIE ULTIMATIVE POWERFRUCHT
Der Granatapfel zählt zu den gesündesten Früchten über- haupt. Er enthält eine Vielzahl von Stoffen, die sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Der Granatapfel ist reich an Kalium und enthält unter anderem Vitamin C, Calcium und Eisen. In der blutroten Frucht stecken Antioxidantien, die un- sere Zellen vor freien Radikalen schützen. Er soll auch die Leis- tungsfähigkeit verbessern. Studien haben gezeigt, dass ein Gramm Granatapfelextrakt 30 Minuten vor dem Training ein- genommen, den Blutfluss nachweislich verbessert. Dies führt zu einem späteren Ermüden, einer Erhöhung der Trainings- effektivität und damit auch der Fitness.
Granatapfelsmoothie-Rezept
1 Granatapfel · 250g Naturjoghurt · 3 EL Haferflocken HonigoderAgavendicksaft· MineralwasserzumVerdünnen Granatapfel halbieren und Kerne entfernen. Joghurt, Haferflocken und Granatapfelkerne in den Mixer geben und durchmixen. Nach Belieben süßen und mit Mineralwasser verdünnen.
IMPRESSUM
Herausgeber:
LEX Laufexperten GmbH & Co. KG (www.laufexperten.de)
Redaktion:
Katharina Hauertmann (Lektorat), Helma Janssen, Annette Kisch, Alexandra Weier, Edzard Wirtjes
Autoren der Ausgabe:
Dr. Stefan Benner, Jan-Hendrik Ingenfeld, Helma Janssen, Stephan Schweiger, Alexandra Weier, Björn Weier, Edzard Wirtjes
Fotografin der Ausgabe:
Annette Kisch (kisch-fotografie.de)
Art Direktion und Gestaltung:
Helma Janssen (helma-janssen.de)
Anzeigen:
Alexandra Weier
Auflage:
20.000 Exemplare
Druck:
Rautenberg Druck GmbH, Leer
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Foto: Annette Kisch, Moving Comfort