Regen im Langstreckenbereich kann durchaus leistungsfördernd wirken, da er praktisch durch Wasserkühlung die durch Kalorienverbrennung erhöhte Körpertemperatur absenkt. Starker Regen durchnässt nach und nach die Schuhe und Strümpfe, so dass die Gefahr von Blasenbildung droht. Im Gelände, auf Feld- oder Waldwegen verändert Regen die Bodenverhältnisse und erschwert kontrolliertes Laufen. Auch gut profilierte Schuhe nutzen hier oft wenig, um die Rutschgefahr einzudämmen. Dagegen gleiten weniger profilierte Rennschuhe bei leichtem Nieselregen auf Asphalt vorteilhaft in den Laufschritt hinein. Bei starkem Regen besteht auch hier Rutschgefahr.