Sport im Allgemeinen und Laufen im Speziellen während der Schwangerschaft wurde ärztlicherseits lange Zeit abgelehnt. Man war der Meinung, durch die körperliche Belastung der Mutter würde der Embryo unterversorgt. Heutzutage ist das Gegenteil erwiesen: Körperliche Fitness wirkt sich physisch und psychisch positiv auf Mutter und Kind aus. Dosiertes Training hebt die Stimmung und wirkt sich günstig auf das Immunsystem aus. Natürlich sollte auf Extrem- und Leistungssport verzichtet werden. Zu empfehlen sind eher Gelenk schonende Sportarten wie Schwimmen, Radfahren, Walken, leichtes Joggen oder Aquajogging. Gerade das Laufen versorgt Mutter und Kind optimal mit Sauerstoff und stärkt ganz allgemein die Kondition. Wer schon vor der Schwangerschaft regelmäßig gelaufen ist, kann sein Lauftraining auf jeden Fall bis zum 7. Monat fortsetzen. Individuell kann es allerdings auch so aussehen, dass Frauen bis kurz vor der Geburt ihre Trainingsrunde locker durchjoggen. Andere wiederum bekommen schon in den ersten Monaten der Schwangerschaft Probleme mit den Gelenken oder dem Beckenboden.