Jede Trainingsmethode kann im Grunde nur dann sinnvoll ausgeführt werden, wenn sie einer stetigen Kontrolle unterliegt – das heißt, im Training wird kontrolliert, wie intensiv die Läufe ausgeführt werden. Da sich die Intensität durch ein Wechselspiel von Tempo und Herzfrequenz ergibt, ist eine Kontrolle durch den Gebrauch eines Herzfrequenzmessgerätes am effektivsten. Das Tempo alleine reicht als Gradmesser zur Trainingskontrolle nicht aus, da abhängig von Witterungsbedingungen und persönlicher Verfassung die Herzfrequenzen bei ein und demselben Tempo erheblich differieren können. Nur mit Hilfe eines Pulsmessers kann man sichergehen, dass man in den für die Trainingsmethode angemessenen Herzfrequenzbereichen entsprechend den äußeren/inneren Bedingungen trainiert. Ebenfalls zur Trainingskontrolle geeignet sind Messgeräte, die die Laktatkonzentration im Körper anzeigen und damit Aufschluss über den Trainingszustand des Läufers geben.