In den letzten Jahrzehnten haben Ess-Störungen aller Art deutlich zugenommen. Besonders alarmierend ist das Problem des Übergewichts. Eine der am besten geeigneten Sportarten, um das Körpergewicht zu regulieren und körperliches Wohlbefinden zu erreichen, ist das Laufen oder Joggen. Für viele Hobbyläufer ist der Kampf gegen Über- oder Untergewicht eines der wichtigsten Motive für die Ausübung ihrer Sportart. Und dies nicht ohne Grund, schließlich wird besonders beim Laufsport ein besonders hoher Energieverbrauch erreicht und darüber hinaus bewirkt der Belastungsstoffwechsel eine verzögerte Fettaufnahme im Darm und damit eine verminderte Fettspeicherung. Die gesundheitlichen Risiken bei Übergewicht sind unter vielen anderen hoher Blutdruck und Stoffwechselerkrankungen wie der so genannte Alterszucker (Diabetes Typ II). Ein geeignetes Lauftraining kann Übergewichtigen – natürlich nur in Ergänzung zu einem Ernährungsprogramm – dabei helfen, eine Gewichtsreduzierung zu erreichen. Allerdings ergeben sich für Übergewichtige beim Laufen neue Risiken, die durch die starke orthopädische Belastung der Knie und Gelenke entstehen. Um die Gefahr gewichtsbedingter Verletzungen zu mindern, sollte erstens vor Aufnahme des Trainings ein Arzt konsultiert, und zweitens das Laufprogramm langsam angegangen werden. Zu Beginn ist beispielweise ein Wechsel zwischen Laufen und Gehen anzuraten oder über Nordic-Walking einzusteigen. Doch nicht nur das Übergewicht birgt gesundheitliche Risiken.