Ein bekanntes Phänomen unter ambitionierten Ausdauersportlern. Man versteht darunter einen Ermüdungszustand, der sich durch eine normale Erholung nicht mehr beseitigen lässt und der infolge dessen zu krassem Leistungsabfall führt. Er entsteht meist in Folge einer Häufung zu großer Belastung bei gleichzeitiger Vernachlässigung der Regeneration. In fortgeschrittener Form kann es infolge von Übertraining zu einer chronischen Leistungseinschränkung, einem Zusammenbruch des Immunsystems, hormonellen Veränderungen und auch Depressionen kommen. Warnsignale bei Übertraining können sein: Leistungsstagnation oder -abfall, verzögerte Erholung nach dem Training, Trainingsunlust, gesteigerter Ruhepuls, Gewichtsverlust, häufige Erkrankungen, Müdigkeit, Konzentrationsschwäche. Die Reaktion auf Übertraining sollten eine sofortige Reduzierung des Trainingsumfanges, Vermeidung von zusätzlichem Stress, ausreichend Ruhe und Schlaf und positive Zerstreuung sein.