Beim Vorfuß- oder Ballenlauf setzt der Läufer den Fuß zuerst auf dem vorderen Ballen auf und rollt dann über die Zehen ab. Vom Vorfußlauf unterschieden wird erstens der Mittelfußlauf, bei dem in Höhe des Mittelfußes aufgesetzt und über das Großzehengrundgelenk abgerollt wird, und zweitens der Fersenlauf, bei dem man mit der Ferse aufsetzt und die Abrollbewegung über den Mittel- und Vorfuß erfolgt.